Trans masti ne samo da štete srcu, već imaju i negativan utjecaj na metabolizam. Njihova konzumacija povezana je s povećanjem tjelesne težine, posebno masnog tkiva u području trbuha. Takva masnoća povećava rizik od inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2.
Osobe koje redovito konzumiraju industrijski prerađenu hranu bogatu trans mastima imaju veću vjerojatnost razvoja metaboličkog sindroma, koji uključuje visok krvni tlak, povišenu razinu šećera i poremećaje lipida. Ove masnoće također utječu na raspodjelu masnog tkiva i povećavaju upalne procese u tijelu, što dodatno otežava održavanje zdrave tjelesne težine.
Zbog toga je važno ograničiti unos trans masti i zamijeniti ih zdravim masnoćama koje potiču stabilnu razinu šećera u krvi i pomažu održavanju optimalne tjelesne težine.